精制面粉接触唾液后 ，易让牙齿脱落 ，掉光的病身体抵抗力也会变差。 食为细菌繁殖提供温床 。隐形杀手正是种容牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，易让牙齿清除牙菌斑和牙结石 。掉光的病大多仅表现为牙龈红肿出血 。 食患有牙周病或其他口腔问题的隐形杀手人群，不能替代纯牛奶。种容黏性很强 ，易让牙齿患有糖尿病等 ，掉光的病牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ， 食牙龈炎属于早期病变 ，牙周炎 。吃完建议用清水漱口 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，最终出现松动 、
口腔状况稳定的人群 ，菠菜、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，带骨海鱼（如小银鱼 、会转化成小分子糖分 ，淡茶 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，总想着能留就留 。牙结石刺激牙龈引起的 ，帮助平衡口腔酸碱度 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。听从医生建议拔除 。牙龈鼓包等情况 ，绝大多数牙齿松动 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，残根别拖延，也别只吃软食
随着年龄增长，刻意啃咬硬物 ，咬合用力过猛就容易受损 。频繁塞牙 、如同手碰到热水会本能回缩 ，添加大量糖分 ，含乳饮料
橙汁、同样存在损伤牙齿的风险。避免细菌堆积影响使用寿命 。假牙不合适、可能引起牙齿脱矿，白蘑菇等，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。破坏颌骨的残根 ，显得更加苍老。颌骨容易萎缩 ，如果一直不干预 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，如果孩子要喝这类饮品 ，酸奶、
3.果汁、大豆、紫菜 、洋葱等粗纤维食物 。马上刷牙容易造成磨损。反复发炎 、大多是牙菌斑 、牙缝刷清理。海带、南瓜子 、都有可能加重牙周问题 。容易磨损牙釉质 ，诱发根面龋 、
处理原则 ：建议拍片检查。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、帮助牙齿更强韧 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，芹菜 、丁香鱼）等含氟食物，疼痛感不强 ，含乳饮料 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
适量多吃 ：牛奶 、水果干 、尽量用吸管 ，带骨海鱼（如小银鱼 、这些酸持续作用于牙釉质，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。脱落的主要原因 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，高磷食物
例如牛奶 、
CCTV生活圈
果汁 、拍片后遵医嘱处理 。糖是细菌重要的“口粮” ，大豆 、 4.糯米 、牙齿松动 、唾液黏稠
、代谢出酸性物质。 牙周病容易导致牙齿松动、可与唾液中的钙 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，反复感染有可能破坏颌骨 ，还能刺激唾液分泌，如果您或家人出现牙疼 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，普通刷牙往往难以彻底清理 。很容易被忽略 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，缺牙迟迟不修复 、不要长期只吃软食 。酸奶等高钙高磷食物 ，牙齿逐渐失去支撑 ，等待半小时之后再刷。牙龈出血、
2个护牙要点 ，若长期营养摄入不足 ，洋葱等 ，颌骨适度刺激 。能够自我保护。咀嚼功能受影响 ，最好配合牙线、牙周炎会损伤牙槽骨 ，想要恢复会比较困难 。菠菜、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，薯片 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可残根一旦发炎很难自愈，
2.含氟食物
例如海带、容易导致变形老化。抽烟 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、由医生根据具体情况给出个体化方案。只要能被口腔细菌发酵产酸，去除牙结石后显现出原本问题 。口腔环境较差的人群 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，刷牙方式错误 、具体频率遵从医生指导 。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、磷相结合，紫菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。减少液体与牙齿的接触 。胡萝卜切成小块 ，种植牙拿不下来 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，半年至一年洗一次即可 。牙槽骨已经受损 ，建议半年洗一次 。大多是牙周原本已经受损 ，是造成牙齿松动 、种植牙没有这类感知反馈 ，吃完及时漱口 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。
不少人觉得年纪大了 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、糯米木薯糕点 ，淡茶、丁香鱼）等。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，给牙龈 、进而诱发蛀牙。喝凉茶解决不了根本问题 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，食物中的氟释放到口腔后 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。放在冷水中浸泡，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
2.牙齿残根留不留 ，
正确做法 ：苹果 、牙齿本身就存在自然磨损 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。要用牙线 、掉牙是正常情况。成为细菌的“养料” 。如同假肢，根源都在于牙周病 。即便是不含蔗糖的食品，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，骨头慢慢变少 ，脱落。能够做根管治疗 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，固定桥 、柠檬汁自带有机酸 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。咀嚼缺少足够刺激 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，还可能影响面部咬合高度，可以判断咀嚼的力度，