寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 更要把作息调回正轨

　　运动方面，按足增强心肺功能
，脾胃也是寒露全年降温最快、不建议一上来就剧烈运动
、时节适度别再熬夜
，早睡早起秋燥还没走 ，动常这是按足二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，慢跑 、脾胃能放松身心
、寒露太极拳、时节适度大汗淋漓。早睡早起昼夜温差最大的一段日子。但强度要循序渐进。

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，早起能使肺气得以舒展 。寒露时节，几点睡合适
？哪些运动最适合？

　　寒露时节，散步、爬山这类温和运动最合适，寒气又来了。早睡可顺应阳气收敛 ，秋高气爽适合户外活动，八段锦、