01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，发现甘油三酯水平虽然降了，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，要知道 ，好脂肪管理血脂
| 反式脂肪酸(植脂末、老年反复煎炸油。好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高
，茶籽油
、老年亚麻籽油
、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。推荐吃橄榄油、增加蛋白质摄入
，代可可脂等) ，增强自身体质。黄油等) ， 管理血脂 ，牛油 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标， |