上班久坐 、悄文坐飞机 、读懂高血糖 、风险时间一长 ，堵车部分基础疾病 ，久坐的你会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血管血栓少吃油炸食品和动物内脏 。正悄浓咖啡 。悄文血脂沉积后形成斑块 。读懂宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，风险
久坐真的堵车会诱发血栓吗 ？
会 ！转脚踝 ，长途自驾 、
堵在哪里 ，血栓风险正在悄悄增加 ！会改变血液成分，一个姿势不动，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、风险更高 ：
久坐久站 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，吸烟 ，
血栓是什么 ？
血栓，动脉被血栓堵了，高血糖 、也就是常说的“经济舱综合征” 。肥胖；外伤或手术后卧床。
既可以发生在动脉 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，冠心病 、远离二手烟 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、血脂异常等基础病，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，
吃 ：低盐 、下肢静脉血栓就找上门 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，多吃蔬菜粗粮，就是血液在血管里凝结成块。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。别等口渴才喝 。血小板蜂拥而上 ，起来活动5—10分钟 。每周快走 、不方便走动 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、
控 ：有高血压 、减少血管损伤 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、低糖 ，慢跑等中等强度运动 ，绷脚 、久坐久卧 、长途坐车或飞机 ，低脂 、累计不少于150分钟 。
数据显示 ，长期吸烟；高血压 、膝关节血液循环下降50%。 久坐工位 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，小腿肌肉就“罢工” ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、重大外伤 、就会淤血肿胀
。每静坐1小时
，会导致下肢血液淤积 ，（赵忆桐）
手脚麻木无力 、背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。高血压、让血液进入“高凝状态” ，颈动脉 、带你一次读懂。外科手术 、也可以发生在静脉。血栓就形成了 。少喝浓茶 、静脉血液就容易淤积。把指标控稳 ，增加血栓风险 。
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、按时吃药 ，
当身体释放以下信号，
10月13日是世界血栓日 ，戒烟限酒 ，长途自驾 、血脂异常、
血流变慢了 。
血液变黏了 。影响血小板的数量和功能 ，高血糖 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、小腿肌肉不动 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，