莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

【做法】     1 、莲藕切块
，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法

【做法】
    1、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕建议喝3天，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功才可以连皮食用。莲藕菠萝1个（约200克）  。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功宜迅速饮用
，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，否则会氧化变黑
。菠萝去皮 ，停1天。加入菠萝汁中不必沉淀 ，

菠萝去皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），