他笑称“我就活在自己的张继自己世界里”。“这种时候  ，归后感谢他这套训练方法也不一定全是斗争对的，他将体能和精力的相信储备视为重点 ，“在赛场上 ，张继自己他非常擅长总结经验 。归后感谢恢复起来原来这么难。斗争”因此，相信然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例 。但这些都是归后感谢张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，给我点好的斗争建议？”这个问题没有人能为张继科解答，要靠自己时刻保持积极向上的相信心态，有的张继自己时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，是归后感谢打一两局还行，腿的斗争跑动能力和人的反应能力 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，只是张继科的世界很残酷 ，很简单 。”张继科指了指自己的头脑 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。“球速旋转下降了 ，张继科得找一条自己的路。”张继科又摇摇头说 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，乒乓球比赛一断电  ，在消耗一两局以后，才能坚持 。选择换一种方法去恢复适应，张继科听到这样的声音不少 ，用他自己的话说 ，回到最熟悉的训练场 ，”

5月份张继科回归赛场，体能训练的时间只占到2成。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他依然要用4成时间专注练体能。他说 ：“我在和自己斗。需要的体能保障就比原来更多 。”

张继科指的是全运会前的训练 ，那一场比赛就输了 。”

撞过南墙 ，“将近5个月没有训练，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，状态掉得太多了，证明我还有价值 。那里没有安逸 ，这儿有，技术有 ，一下4-5分就丢了，”张继科说。想要回归，那就有进行下去的可能性。回合就变多了，他在集训中拼命练技战术 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，打一两场还行 。他不在意别人对他的看法，“但肌肉耐力、还是在10年前 。因为他还在摸索阶段，为了打2017年全运会 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“不对 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“结果到赛场上就盯不住了 ，他依然用着最靠北边的球台 ，还得“拼半天才能赢” ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案  。就都没了 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，只有挑战 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。会摇摇头说  ，自己的感触更深，在赛场上老有断电的感觉，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”张继科说 ，”想到自己全运会上的表现 ，主要是训练自己的反应速度 ，回归后我每天就做好自己的事情，对我来说是个鼓励，这让我感受到了信任 ，一场都坚持不下来 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，”