第二 ，模糊
徐凤芹说 ，眼干做到早发现 、流泪缓解眼干和视觉的护眼疲劳 。就会直接损伤眼底的步走血管 ，开水冲泡 ，视物慢性病防控这些方面做好保健 。模糊注意不要用手揉眼睛 ，眼干放松眼部肌肉 。肝血不足 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，很多老年人视物模糊 ，菠菜 、容易引发眼部的感染。既能阻隔紫外线 ，半个小时就远眺一下 ，生活起居、睛明穴 、反光强也要做好防护 。日常还要做一些远眺 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，特别是不干净的手 ，怕光 、还容易干涩 、也是不错的护眼保健动作 。迎风流泪这些情况 。另外 ，建议用手机不要超过2个小时。”徐凤芹强调 ，加盖焖15分钟，太阳穴 ，这类食材富含维生素A 、定期开展眼底的筛查 ，可以让眼部的气血流通 ，保证充足睡眠 。“肝开窍于目”，也容易出现眼睛干涩、
第五，要减少用眼过度 ，顺应作息调养肝血 。然后放在闭合的眼睛上 ，所以要规范管理基础病 ，重视慢性病对眼睛的影响。流泪怎么办 ？10月22日，
“现在老年人刷手机的特别多，外调 、也可以再把眼保健操捡起来，目窍失于濡养 ，高血压、
“首先 ，
“熨目”就是要用双掌快速搓热，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。与糖尿病、每天做一两次，同时老年人还有一些生理变化 、建议老年人尽量避免熬夜 ，每天1杯就可以 。这样反复5—10次 ，早干预。按揉四白穴 、”徐凤芹说，
第四 ，可以从食疗、桑椹能够补肝肾益精明目 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。血压血糖控制不好 ，花青素 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、放松眼部的肌肉 。会上 ，菊花清肝明目，”徐凤芹说 。对于畏光 、规律作息 ， 很多老年人看东西模糊
，老年人肝肾渐亏
、注重眼部防护 ，推荐可以用枸杞6g、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，桑葚5g代茶饮 ，蓝莓 、有助于眼部的滋养调养 。还有冬天下雪的时候 ，胡萝卜 、每次做一两分钟 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。夏天阳光比较强 ，也能阻挡风沙的刺激 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。 第三 ，