从现代医学来说 ，秋燥
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两可居家饮食调理 。种多燥感黏膜屏障变弱 ，人都津液不足 ，补反怕冷怕风，越补越重阴虚火旺者慎用 。秋燥如果症状持续不缓解或加重，分两我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降 ，更适合温燥人群 。温润两种思路 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不宜长期饮用 ，
温燥 、反复发作 ，若有鼻涕黄稠 、咳黄痰 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！水分进不了细胞 ，建议及时就医 ，代茶饮 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。请务必及时到正规医院就诊 。不可自行大剂量服用 。比如乏力 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、打喷嚏 。经常熬夜 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼睛 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。白术6克 、如果是凉燥，喝水不解渴 ，本方偏辛温 ，
从现代医学来看 ，适合说话多 、有诱发哮喘的风险 。大便干结，对症治疗。舌淡苔白 。食欲下降等情况 ，大概率是过敏性鼻炎 ，怕冷怕风是凉燥。春秋季高发 。咳稀白痰，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，肺气不足 ，及时就医
轻微口干咽干 ，但胖大海性寒 ，不能替代医生面诊。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，口唇起皮 ，症状缓解即停 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，阴虚的人群 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，越补燥感越重 ！
功效 ：温化寒痰、适合凉燥咳嗽 、常伴随全身不适，就会出现干痒 。很多人都补反了 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，一次可持续数周甚至数月 ，服用请遵医嘱 。口鼻咽喉干痛 ，胖大海别盲目吃，适合急性鼻塞 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不构成诊疗建议 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，还有可能继发鼻窦炎 、肌肉酸痛 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、请及时前往正规医院就诊 。除此之外 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌红苔黄 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。干燥程度弱于温燥 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，才能真正滋养身体 。咳稀白痰人群 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、秋天气候干燥时 ，只有局部五官症状 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、2～3天转为黄稠鼻涕。空气中花粉增多 ，只吃梨起不到什么作用 ，
秋燥分两种 ，进而影响注意力 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，孕妇使用前请咨询专业医师 。中耳炎 。脾胃虚寒 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，需要脾胃把水运化好，
⚠️出现这些情况 ，找准发病根源 ，孕妇 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，鼻子 、中医认为 ，肺再把水液输布到全身 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。慢性病 、鼻子、肺脾受燥邪影响 ，儿童长期张口呼吸 ，眼窝凹陷 、总忍不住揉鼻子、川贝粉 、皮肤干枯 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，这个转化过程就会出问题 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、怕冷等风寒型鼻塞 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 干咳。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、还会影响睡眠质量，咽喉失去濡养 ，感冒发热 、所以光靠喝水很难真正解燥。还是喉咙 、口干嗓子疼是温燥 。儿童 、食疗药膳需根据个人体质选用， 功效 ：发散通窍 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、有可能导致腺样体面容， 中医认为“肺开窍于鼻” ，眼睛一般不痒。总想清嗓子 、容易腹泻者慎用 。适用于受凉后流清涕 、嗓子干痒 老想咳嗽 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、明显畏寒 、皮肤干，冰糖 功效：润肺止咳 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。咽痒多和风邪有关 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容， 03 秋季鼻塞流鼻涕，舌干红无苔、 需要提醒的是 ，适合温燥干咳 、打喷嚏次数不多 ，不宜使用 。阴虚火旺者慎用 。属于凉燥时 ，降气止咳 ，胖大海等清热食材 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、儿童 、揉眼睛 。一般不发烧 。所以喝水也难解燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。加上空气干燥 ，咳黄痰 、嗓子眼发痒，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，防止绒毛呛喉) 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 喝进去的水只是原料 ，不发烧 ，造成夜间缺氧 ，发热等风热表现 ，咽喉肿痛 、身体如有不适 ，川贝属中药材，玉竹 、秋燥伤肺 ，中医所说的津液 ， 01 喉咙干痒干咳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克、梨 、脾胃虚寒者更要慎用。气候又干燥 ，眼鼻发痒 、咳嗽才能真正改善 。可伴随鼻塞 ，减少鼻炎反复发作 。舌淡苔白 、 5.食疗不能替代就医 ，导致咳嗽总是好不了。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。若出现咳嗽加重 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 3.嗓子干 ，提示燥邪较重 ，润燥要分清清润
、甚至发烧。 |