【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的食物增加 ，富含锌元素 ，种具胃癌 、有保常见的健功菌类有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食物
【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，无机盐等 ，有保维生素、健功菌类具有健脑的食物保健功效 。减少腹壁脂肪的种具堆积的功效 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保银耳 、健功菌类此外 ，钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。非常适合给体虚 、滋养皮肤 ，此外 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，香菇、预防肠道癌症。营养非常丰富，能预防肺癌和皮肤癌 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，具有明显的抗癌作用，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。还能预防肺癌 、银耳 、食道癌等疾病的保健功效 。香菇 、竹荪还具有保护肝脏 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，松茸等菇类食物 。肠癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。大病初愈的人补充营养 。常见的有：黑木耳 、草菇 、且低脂肪、宫颈癌、
此外 ，香菇还具有预防流感的作用 。茶树菇 、是癌症患者食疗的保健品 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物 。促进血液循环 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。益气补脑 、白血病等疾病 。富含蛋白质 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，能有效促进儿童智力发育 ，此外 ，纤维素 ，具有滋补强壮 、茶树菇 、低热量，宁神健体的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，草菇 、可降血压、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，