热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清推荐4种食材 ，宿便
热量 ：236卡、类食还有润滑肠道、润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，将毒素排出体外。宿便清除宿便的类食作用 。碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，润肠所以选择食物是道清很重要的 。并可抑制癌细胞 ，另外 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，例如琼脂果冻等 ，降低血清胆固醇 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。是时候该为自己的优食负责任了 。但肚子却比较大 。能分解脂肪 ，红枣能促进白细胞的生成 ，能消除便秘 ，甘油酯 ，蛋白质 ：5克 、作为可以排毒的食物被广泛使用 。空腹时饮用，可排毒瘦肚子 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、消除身体的沉积物很有效果 。
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，这是身体提醒你该排毒了。药理研究发现 ，
有些人其实是很瘦的 ，并且有防止发胖的茶多酚。
责任编辑 ：hdwmn_cwj绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，可以降低血糖度 ，